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 防治孕期贫血5大对策　　 1、多吃富铁食物　　 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。　　 2、多吃有助于铁吸收的食物　　 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。　　 3、做菜多用铁炊具烹调　　 做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。　　 4、多吃富叶酸食物　　 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。　　 5、按时去做产前体检　　 至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　春天来了，有没有计划要带宝宝出游呢？只要你周密安排，精心准备，与孩子一同去旅游会让你乐趣无穷呢！不要犹豫，马上出发吧！　　　　安排行程：　　要选择多些有趣、适合孩子的旅游点，行程也不宜过于紧密，要尽量轻松。旅途中应尽量安排孩子在一些较空旷的地方，如公园、广场等，跑跳活动，以舒展筋骨。　　心理准备：　　事先给孩子外出的心理准备是很有必要的，你可以事先描述旅游的趣事，地图，照片给孩子看，让孩子对旅游充满期待。　　整理行装：　　让孩子也参与帮忙，备一、两件孩子喜欢的玩具。随身带备外套风披，以保暖和挡风雨。带备各种应急药物、驱蚊水等。　　旅途轻松：　　儿童在旅途中时间长了，通常会感到无聊。跟孩子做些小活动，玩点小游戏，不要让孩子闹起来以后才设法使他安静。准备多份神秘礼物，送给孩子，让孩子在整个旅途也有所期盼。　　饮食问题：　　要携带一些事先准备好的餐点干粮，包括孩子爱吃的食物、饮料，并且允许他改变一下吃东西的方式或食物量，不要像在家里一样严格地要求他。若到餐馆吃饭，注意饮食卫生。　　排泄问题：　　对孩子大小便的处理也要事先考虑，多准备些干、湿纸巾，垃圾袋，纸尿布，替换衣裤等。　　休息...