防治孕期贫血5大对策 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。 2、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。 3、做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。 4、多吃富叶酸食物 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。 5、按时去做产前体检 至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
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春天来了,有没有计划要带宝宝出游呢?只要你周密安排,精心准备,与孩子一同去旅游会让你乐趣无穷呢!不要犹豫,马上出发吧! 安排行程: 要选择多些有趣、适合孩子的旅游点,行程也不宜过于紧密,要尽量轻松。旅途中应尽量安排孩子在一些较空旷的地方,如公园、广场等,跑跳活动,以舒展筋骨。 心理准备: 事先给孩子外出的心理准备是很有必要的,你可以事先描述旅游的趣事,地图,照片给孩子看,让孩子对旅游充满期待。 整理行装: 让孩子也参与帮忙,备一、两件孩子喜欢的玩具。随身带备外套风披,以保暖和挡风雨。带备各种应急药物、驱蚊水等。 旅途轻松: 儿童在旅途中时间长了,通常会感到无聊。跟孩子做些小活动,玩点小游戏,不要让孩子闹起来以后才设法使他安静。准备多份神秘礼物,送给孩子,让孩子在整个旅途也有所期盼。 饮食问题: 要携带一些事先准备好的餐点干粮,包括孩子爱吃的食物、饮料,并且允许他改变一下吃东西的方式或食物量,不要像在家里一样严格地要求他。若到餐馆吃饭,注意饮食卫生。 排泄问题: 对孩子大小便的处理也要事先考虑,多准备些干、湿纸巾,垃圾袋,纸尿布,替换衣裤等。 休息...
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秋天又来了,阳光明媚、秋高气爽。每一位年轻的妈妈都想带上心爱的小宝贝一起去旅游,但是,宝宝出游都需要注意哪些问题呢?大自然在赐予宝宝无数珍贵礼物的同时,又难免在无意间带给宝宝一些伤害: 外伤 原因: 宝宝的肌肤很娇嫩。当他们在户外活动的时候,任何轻微的触碰都可能令他们受伤。墙壁沙石的擦伤,跑步走路时的跌伤、扭伤,坚硬的叶片等造成的划伤,甚至当他们蹲在地上旁看蚂蚁的时候,都可能会被蚂蚁咬伤。 预防: 为了尽量避免宝宝受到不必要的伤害,妈妈们应该时刻让宝宝处于自己的视线内,帮助宝宝远离栏杆、沙石地之类有潜在危险的地方,在宝宝走路的时候,更应该随时护在宝宝左右。危险物品要放置在宝宝绝对触摸不到的地方。 处理: 一旦宝宝受伤,妈妈也千万不要惊慌。如果是擦伤或者划伤,应该立刻用经过消毒处理的吸水性棉条或纱布按住伤口止血,然后换一块干净的消毒棉或布将伤口包牢。如伤口较深或伤在身体的关键部位,在对伤口进行基本处理后,应立即就近送往医院。如果是扭伤和拉伤,在关节可以弯曲的情况下,应将受伤肢体用绷带或枕巾悬在身体前面,然后将绷带两端固定结实,在保护好受伤肢体的同时立刻送医院就诊。...
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实际上从医学的角度看来并没有严格的规定爸爸妈妈什么时候可以带新生宝宝外出或者什么时候才能让其他人接近宝宝。现实生活中其实你可以随你的意愿带带宝宝外出,因为你和宝宝都能够从这过程中呼吸到外面新鲜的空气。 但如果你是准备带宝宝去一些公共场所,例如商场、电影院或机场的话,你就要小心避免让宝宝接触到带传染病的人群,原因就是宝宝的免疫系统仍在发育的过程中,所以还不能抵御某些病毒。 因此如果你要带宝宝出外的话,就要采取以下的预防措施了: •保证宝宝按时注射过儿童疫苗。 •避免让宝宝接触一些带有明显病症的人群,例如流鼻水的人等。 •如果其他人要给宝宝喂奶粉的话一定要提醒他们先洗手。 •宝宝外出的时候一定要保证他们穿上了适量的衣服。 同时加入你的宝宝是早产儿或者已经出现病症的话医生给你的建议可能还有很多,所以需要的话你可以咨询医生的意见。 车内安全不宜行为 1.去到车内后座。 当宝宝在后座哭或它觉得闷的时候,你很容易就会跑到车内后座去陪他,甚至在丈夫还没有把车停下来的时候。但其实这样是很危险的,因为如果当司机急煞而你又没有系好安全带的话,你就会像一颗子弹一样从后座弹出。 ...
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水果大多营养丰富,多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物,补充身体发育所需要的维生素及养分,促进幼儿健康成长,因此应鼓励幼儿多吃水果。身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。 学问一掌握食用时间 水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。 最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1-3个月的小婴儿,最好喝果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥。 学问二要与体质相宜 给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西...
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如果宝宝偶尔会出现梦魇的情形,一点都不用担心,但若经常被噩梦惊醒,那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源,在他所处的环境与经验中,或许正遭遇着无法克服的难关。他也许需要时间去适应最近出现在他生命中的改变,例如搬家,或家里添购了新的设备。也可能是对电视或其他地方看到的吓人的情景印象深刻。 以下的方法可以帮助宝宝避免噩梦连连,并让他得以平静下来。 1、安排安静的睡前活动,临睡前不要让他看一些恐怖的图画书,或是吓人的电视和影片。 2、留一盏小夜灯,开房门睡觉。这必须依照孩子自己的意愿决定,现在并不是要他成为一个勇敢的“大孩子”,因为你若是让孩子对于自己的恐惧感到羞耻、或是轻视、不尊重他的感受,只会让噩梦的现象有增无减。 3、如果你的孩子被噩梦惊醒,对于他的恐惧要深表同情。尽可能的和他谈话,只到他平静下来为止。 4、避免在谈话中提及有关梦魇的细节,谈论梦魇的细节只是让这些恐怖的情景对他进行第二次的伤害。如果他愿意说,最好在白天的时候在和他谈,或者要求他用图画的形式表现出来。 5、待在孩子的房间里陪他,不要将他带到自己的房间。让孩子学习在自己的房间里平静下来,帮助他认识自己的...
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走路是婴儿迈向成长中的第一大步。这激动人心的时刻也许还在几个星期或几个月后,你能帮助他为这一天做好准备。“儿童喜欢推行玩具,因为能让他们用以前不能做到的方式到处移动。”洛杉矶的一位儿科医生,医学博士坦妮亚•瑞玛•阿尔特曼表示,“而且,这些玩具能帮助婴儿找到平衡感。” 现在马上找出更多推行玩具是孩子最佳伙伴的原因: 它们能提高孩子的力量。一旦你的孩子能推拉,他就能把玩具往前推(你要在他身后!)。大部分婴儿很快学会推行玩具,并且推能加强手臂、腿部力量并强化肌肉。 它们能帮孩子建立自信。“孩子成长的每一步都为下一步铺好了路,因此一旦你的孩子尝到了移动的甜头,他可能会更努力尝试自己走路。”阿尔特曼医生表示。 它们效果持久。婴儿从不对在屋子里到处移动的愉快感觉感到厌烦,这就是为什么你能数出这些玩具给你带来的长达数年的乐趣! 爬行和走路 •爬行 在6到10个月间,孩子会晃动和伸展,然后爬上爬下的。她可能还会摇摆、用臀部活动,或直接跳开爬行——许多婴儿便是如此。要帮助爬行婴儿发展协调能力: 在婴儿房里放满软垫和箱子,以便他爬上爬下。 放一些音乐,在他身边跳四人舞曲并根据节...
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宝宝天真烂漫,无工作之忧,可尽情玩耍。即便如此,他们依然会有一些小小的烦恼。身为父母,应该怎样帮助你的宝宝轻松减压呢? 循循善诱 如果你注意到宝宝情感上的一些细微变化,就告诉宝宝:“你好像还在为刚才操场上的事生气,对吧?”注意,你的语气听起来不能像是在指责(比如“好了,到底怎么了?”“还为那事生气吗?”) 倾心聆听 引导宝宝说出他的问题和想法,听的过程中你要表现得认真、专注、冷静和耐心,显示出你对宝宝的问题很感兴趣,很关注。切忌急于评论、指责或说出你认为宝宝当时应如何去做,记住你只是在倾听宝宝的烦恼。你可以这样问宝宝:“然后发生了什么呢?”以了解整个事件。 简要评论 简单地总结宝宝当时的感受。例如“这事一定让你感到很不安,是吧?”“他们不让你一起做游戏,难怪你会生气。”或者“对你来说,这事一定很不公平。”这样做可以让宝宝了解,你明白他当时的感受和不快乐的原因,并时刻在关注他。这一点对处在压力下的宝宝非常重要。 分门别类 许多宝宝找不到合适的词来表达他们的感受。如果宝宝看起来生气或是沮丧,你就告诉他要使用“生气、伤心”等这些词语明确表达自己的情感。借助词语表达感...
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