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蒸鸡蛋羹,介绍最简单的做法。

Public meandtony 写于 2012-03-14

  鸡蛋一个,打散打匀,加点质量好的酱油和一两滴香油,继续打。等颜色完全均匀,加入差不多等量的水,放入冷水蒸锅开始蒸。水开后差不多三分钟以后,可以打开锅盖,用筷子或者勺子轻轻点开已经凝固的蛋液表面,让里面的液体冒上来,继续蒸2-3分钟,就可以了。

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防治孕期贫血5大对策

Public meandtony 写于 2012-03-14

 防治孕期贫血5大对策   1、多吃富铁食物   从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。   2、多吃有助于铁吸收的食物   水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。   3、做菜多用铁炊具烹调   做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。   4、多吃富叶酸食物   从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。   5、按时去做产前体检   至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

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SAN FRANCISCO

Public meandtony 写于 2010-02-08

分类: 个人日记 权限: 公开       If you're going to San Francisco be sure to wear some flowers in your hair If you're going to San Francisco, you're gonna meet some gentle people there For those who come to San Francisco summertime will be a loving there In the streets of San Francisco gentle people with flowers in their hair All across the nation suc...

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